自律神經
焦慮
「自律神經失調」其實不是一個病名——那我到底是不是焦慮症？
2026年7月19日
自律神經失調跟焦慮症是同一件事嗎？為什麼很多人覺得兩個都有？精神科醫師用「發燒與肺炎」的差別，帶你看懂這兩個詞到底在說什麼。
自律神經
焦慮
自律神經失調該看哪一科？為什麼心臟科、腸胃科都查不出來
2026年7月19日
胸悶找心臟科、胃痛找腸胃科，檢查卻都正常？自律神經失調到底該看哪一科？精神科醫師說明身心科的角色、就醫前該先排除的身體疾病，以及 HRV 檢測究竟在測什麼。
自律神經
自律神經失調是什麼？從油門與煞車，看懂你的身體為什麼失控
2026年7月19日
自律神經失調到底是什麼？為什麼檢查都正常，身體卻一直抗議？精神科醫師從交感與副交感的油門煞車講起，帶你看懂壞掉的不是零件，而是調度。
減重
瘦瘦針怎麼選？週纖達、胰妥讚、猛健樂差在哪——身心科醫師談副作用、復胖與心理面
2026年7月15日
同事打了三個月瘦八公斤，你也想試，但又怕噁心、怕復胖、怕新聞說的情緒風險？這篇把週纖達、胰妥讚、猛健樂的差別、誰適合誰要小心、停藥後的真實數據，以及最少人談的心理面，一次講清楚。
自律神經
焦慮
腸腦快樂手冊：當你的肚子和大腦，吵了一場很久的架
2026年7月15日
一緊張就跑廁所、壓力大就胃絞成一團，檢查卻都正常？你不是腸胃特別弱，而是有一條神經正在你的肚子和大腦之間兩頭放火。這份手冊帶你看懂腸腦軸線，以及今天就能開始做的三件事。
焦慮
自律神經
當恐慌突然來襲：發作當下的三個自救步驟
2026年7月15日
心跳狂飆、喘不過氣、手指發麻，覺得自己快死掉，檢查卻一切正常？那不是心臟病，而是身體拉錯了警報。這篇文章帶你看懂恐慌發作的真相，以及發作當下就能立刻幫自己的三個步驟。
憂鬱
rTMS
我是不是得了憂鬱症？憂鬱症症狀有哪些？和「心情不好」到底差在哪？
2026年7月14日
「心情不好」和「憂鬱症」的差別，不在於有沒有難過，而在於難過持續多久、影響多廣，以及你「快不快樂得起來」。這篇用最白話的方式，帶你認識憂鬱症的核心症狀、PHQ-9 自我檢測的正確用法，以及為什麼它是一種可以被好好處理的疾病。
減重
焦慮
情緒性進食：你不是餓，是情緒在找出口——關於「壓力肥」的真相
2026年7月14日
明明不餓卻一直想吃東西？情緒性進食不是意志力薄弱，而是壓力荷爾蒙正在幫你點餐。身心科醫師談壓力肥背後的生理機制，以及如何為情緒找到食物以外的出口。
睡眠
焦慮
睡不著到底該怎麼辦？失眠的成因，與不吃藥也能改善的方法
2026年7月14日
慢性失眠往往不是因為你不會睡，而是被困在一個越努力越清醒的循環裡。這篇文章帶你看懂失眠如何一步步變成慢性，以及不吃藥、有實證根據的第一線改善方法。
自律神經
焦慮
自律神經失調怎麼治療？一定要吃藥嗎？醫師帶你看懂治療的兩條腿
2026年7月13日
自律神經失調一定要吃藥嗎？會不會依賴一輩子？精神科醫師用「騎腳踏車跌倒」的比喻，帶你看懂治療的兩條腿——藥物負責「治傷」，生活與心理調整負責「改騎法」，缺一條都難真正好起來。
睡眠
吃安眠藥會失智嗎？記憶力會變差嗎？短期記憶、長期風險與目前研究
2026年7月13日
「安眠藥吃久會失智、記憶力變差」是門診最常見的恐懼之一。精神科醫師用大型研究把問題拆成短期記憶與長期失智兩條線，帶你看清楚：真正該擔心的，往往不是那顆藥，而是「因為怕藥而長期不睡」這個決定。
自律神經
焦慮
睡眠
自律神經失調有哪些症狀？五大系統自我檢測，以及為什麼你檢查都正常
2026年7月7日
心悸、胸悶、頭暈、失眠、腸胃鬧脾氣，檢查卻全部正常？你不是想太多。從五大系統自我檢測開始，帶你看懂自律神經失調究竟是怎麼回事，以及為什麼它是調得回來的。
減重
你不是意志力薄弱，是大腦被食物綁架了——從腦科學看肥胖
2026年7月6日
反覆減重又復胖，很多人把它歸咎於「我沒有意志力」。但從腦科學看，你對抗的其實是被現代食物放大的獎賞迴路、被調弱的飽足訊號，以及減重後聯手把你往回拉的荷爾蒙——這不是性格缺陷，而是一種可以被好好處理的生理狀態。
睡眠
憂鬱
焦慮
身心科的藥會成癮嗎？治標藥與治本藥的差別
2026年7月6日
安眠藥和抗憂鬱劑，一個治標、一個治本，成癮風險天差地別。精神科醫師用實證研究拆解「成癮、依賴、停藥反應」三個最常被混用的概念，把恐懼放回它真實的大小。
睡眠
焦慮
一減安眠藥我就睡不著，我是成癮了嗎？
2026年7月6日
減安眠藥後反而更睡不著，很多人立刻替自己貼上「成癮」的標籤。但精神科醫師用蹺蹺板的比喻與實證研究說明：那個現象多半是「反彈性失眠」，不是成癮——而慢慢減，才是最快的路。
焦慮
睡眠
憂鬱
看身心科會被公司知道嗎？保險、公職會受影響嗎？醫師一次說清楚
2026年7月5日
看身心科，公司會知道嗎？保險會被拒保？公職還能考嗎？精神科醫師結合法規與實證研究，一次拆解這三個最讓人卻步的擔心。
焦慮
焦慮還是恐慌？為什麼很多人覺得自己兩種都有
2026年7月5日
焦慮、恐慌發作、恐慌症常被混為一談。從情緒、事件到疾病，一次把三者分清楚，並說明為什麼「兩個都有」其實是臨床上最常見的組合，以及實證上真正有幫助的方向。
rTMS
憂鬱症藥吃了半年，還是沒有好完？認識難治型憂鬱症的另一條路——rTMS
2026年7月3日
抗憂鬱藥吃了半年還是沒有完全好，不是你的問題。從 STAR*D 研究看難治型憂鬱症有多常見，以及 rTMS 重複經顱磁刺激如何提供藥物之外的另一條路。
自律神經
自律神經失調為什麼容易復發？從神經科學看「根治」的迷思
2026年7月2日
自律神經失調到底能不能根治？為什麼症狀總是反覆出現？從 HRV 與神經科學研究出發，說明復發不等於沒治好，以及實證上真正有幫助的日常做法。