壓力大、心情卡住
你好，我是朝暘醫師。緊張、心慌、腦袋停不下來，或是提不起勁、什麼都不想做——這些都是情緒在跟你說話，而且它們常常混在一起出現。
這一頁先幫你分清楚，再陪你找到適合的練習；如果需要，也告訴你什麼時候該找人一起。
先看懂
身體發生了什麼事
測一測
看見自己現在的狀態
練一練
今天就能開始的練習
找人陪
什麼時候該找醫師
這些情況，值得找人一起
- 恐慌反覆發作，或開始因為怕發作而不敢去某些地方。
- 大部分的日子心情低落、對什麼都提不起興趣，已經持續兩週以上。
- 這些不舒服已經持續超過兩週，而且開始影響你的工作、關係或生活品質——不需要等到「夠嚴重」，就值得找人聊聊。
深入專區 ‧ rTMS
rTMS：多出來的那一條路
吃了藥卻還是沒有完全好，是很多人真實的處境。好處和限制一起講，包括哪些人其實還不需要走到這一步。
1這是什麼2誰適合3幫得上什麼4該注意什麼
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如果你現在很不安全，請不要等：1925 安心專線（24 小時、免付費）、1995 生命線、1980 張老師專線，或直接前往就近醫院的急診。
想先處理的不是這件事？
本頁內容為一般性的健康衛教與自我覺察用途，不能取代醫師當面的評估與診療；每個人的狀況不同，用藥與治療計畫請以你的醫師評估為準。