情緒自我覺察 ‧ 約 1 分鐘

憂鬱情緒自我檢測

這份檢測依本土設計的「臺灣人憂鬱症量表（TDQ）」編製。請依「最近一星期」身體與情緒的真實感受，每題選一個最符合的答案。

頻率對照：沒有或極少（每週不到 1 天）／有時候（1–2 天）／時常（3–4 天）／常常或總是（5–7 天）
1.我常常覺得想哭
2.我覺得心情不好
3.我覺得比以前容易發脾氣
4.我睡不好
5.我覺得不想吃東西
6.我覺得胸口悶悶的（心肝頭或胸坎綁綁的）
7.我覺得不輕鬆、不舒服（不爽快）
8.我覺得身體疲勞虛弱、無力
9.我覺得很煩
10.我覺得記憶力不好
11.我覺得做事時無法專心
12.我覺得想事情或做事時，比平常要緩慢
13.我覺得比以前沒信心
14.我覺得比較會往壞處想
15.我覺得想不開、甚至想死
16.我覺得對什麼事都失去興趣
17.我覺得身體不舒服（如頭痛、頭暈、心悸或肚子不舒服等）
18.我覺得自己很沒用